Kuidas kasutada sidepüstolit

1 seljamassaaž

Kõigepealt tuleb enne vibratsiooni alustamist alati massaaži alustada. Selja massaaži viis on kõndida üles ja alla ning masseerida kaela ülemist ja õlaliigeseid. Tunnete sõlme, ärge rakendage sõlmedele jõudu, lihtsalt massaažige mõnda aega, sõlmed kaovad.

2 talje massaaži

Kõigepealt tuleb enne vibratsiooni alustamist alati massaaži alustada. Peamine massaaž on alumine vöökoht. Soovitav on valida pehme massaaživahupea. Puusaliigese asendi väljaselgitamiseks tuleks tähelepanu pöörata. Kulutage rohkem aega puusaliigese lähedal olevate lihaste masseerimisele, seejärel masseerige tuharani ja lõpuks naaske puusaliigese lähedal asuvate lihaste juurde massaažiks.

3 puusa massaaži

Tuharate masseerimisel uurige kõigepealt reieluupeade mõlemalt küljelt ja ristluu asendit. Alustades reieluupeadest mõlemalt poolt, aeglaselt kõndige ja masseerige, massaažige ristluu külge. Tuharate piirkonnas on palju lihaskiude, nii et kulutage rohkem aega lihaskiudude edasi-tagasi masseerimisele.